Kéo ép gối thở ra làm mềm bụng

     

Bài tập NẰM KÉO ÉP GỐI tên gọi không thiếu là " NĂM KÉO ÉP GỐI THỞ RA LÀM MỀM BỤNG" là giữa những bài tập đặc trưng trong chưởng lực y đạo được Thầy Đỗ Đức Ngọc ra mắt để trị các chứng bệnh tương quan đến dạy dày, gan , thận, hấp thụ , xương khớp... Rất nhiều động tác phồng ghé bụng vào kéo chân lên làm cho khí huyết lưu lại thông cả người và có công dụng trị liệu hết sức vi diệu . Nhiều bệnh nhân đã áp dụng bài tập này và trị xong nhiều bệnh dịch nan y. Cũng chính vì thấy được những công dụng lớn lao của nó nên Thực dưỡng Thiên Ân biên soạp giới thiệu bạn đọc bài tập độc đáo này .

Bạn đang xem: Kéo ép gối thở ra làm mềm bụng


15,332 lượt xem


1. Những lợi ích của bài bác tập “ NẰM KÉO ÉP GỐI THỞ RA LÀM MỀM BỤNG ”.
Theo thầy Đỗ Đức Ngọc – bạn sáng lập ra cách thức Khí Công Y Đạo và cũng chính là người sáng tạo ra bài bác tập này cho thấy thêm : bài tập nằm Kéo Ép Gối Thở Ra làm Mềm Bụng hỗ trợ cho khí huyết giữ thông cả người từ đó giúp khai thông đầy đủ nơi khí ngày tiết bị ứ trệ, trị các bệnh về con đường tiêu hóa như dạ dày, táo apple bón , giải sốt , nhức chân, đầu gối, lưng, hạ đường , hạ cholesteron với huyết áp. Bài xích tập này cân xứng với những đối tượng người dùng như:
Đau viêm đau dạ dày , trào ngược dạ dày.,Giúp gia tăng chuyển hóa thức ăn bồi bổ sức khỏe cho người nhỏ xíu và bạn bệnh.Chữa đau lưng, nhức chân , tai…Bệnh nhân bị đau thận suy thận .Bệnh nhân bị phệ , mỡ bụng máuBệnh nhân bị những bệnh về viêm gan , chai ganCác dịch về đường ruột như : táo bị cắn dở bón , đại tràng…Bệnh nhân bị tiểu đường.Giúp có tác dụng GIẢM HUYẾT ÁP
2.. Đối tượng :
-Bài tập này dành cho người có HUYẾT ÁP CAO, dạ dày yếu hèn . Muốn tăng cường chuyển hóa thức ăn.
Đối với những người có HUYẾT ÁP THẤP click coi tập bài bác này :HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI TẬP "ĐỨNG KÉO ÉP GỐI” DÀNH cho NHỮNG NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP
Lưu ý quan liêu TRỌNG : Trước và sau khi tập đề xuất đo mặt đường huyết , nếu con đường huyết thấp dưới 6mm/L hoặc 100mg/dL thì nên uống bổ sung đường nhằm tập không xẩy ra mệt , choáng ngợp . Để bổ sung cập nhật đường các chúng ta có thể dùngđường Mạch nha nếp MANETA. Click xem tại đây
3. Hướng dẫn cách tập bài xích “Nằm kéo xay gối”

3.1. Tập thở


Trước tiên đề nghị tập cách thở phồng xẹp bụng mang lại quen : hít vào tưởng khí giữ thông xuống phía dưới bụng và phồng bụng lên . Thở ra thì tưởng hơi thở dưới bụng ra hết với xẹp bụng xuống . Làm bởi thế vài lần thoải mái và tự nhiên và không gồng, thả lỏng tự nhiên .

3.2. Thở kết hợp với kéo chân.


Khi sẽ thở thân quen ta kết hợp với kéo chân như sau :

- bước đầu hít vào phồng bụng . Sau đóThở ra ké bụng lại với kéo chân lên gần kề vào vùng bụng để tống khí ra hết.

Xem thêm: Kiến Thức Cơ Bản Bài Người Lái Đò Sông Đà Nguyễn Tuân, Tác Phẩm: Người Lái Đò Sông Đà (Trích)

*

- Hạ chân xuống với kéo chân cơ tương tự.

*

Lưu ý khi phối kết hợp kéo chân cùng hơi thở :

+ Đối với những người huyết áp cao : khi vừa có được một chân lên thì thổi gia hạn thổi ra cho đến khi khi ép gối vào sát ngực thì mồm vẫn thổi . Nghĩa là đề nghị thổi xuyên suốt từ lúc ban đầu giở chân lên mang lại đến ban đầu gối chân đụng vào ngực. Tương đối thổi nhẹ và dài .

+ những người dân huyết áp rẻ : lúc đầu gối chân trực tiếp đứng cho tới bụng thì bắt đầu thổi nhanh và mạnh mẽ . Nghĩa là quá trình thổi lâm vào hoàn cảnh nữa hành trình cuối thuở đầu gối chân tự bụng tăng trưởng ngực

4. Thời lượng tập


Đối với người bị bệnh nhẹ thì tập các lần 200 loại , tập sau khoản thời gian ăn 1/2 tiếng - 60 phút . Đối với những người bệnh nan y ung thư dạ dày, gan , suy thận...thì những lần tập 500 cái chia làm 4 lần sau thời điểm ăn sáng sủa trưa chiều cùng tối trước khi đi ngủ.

5. đoạn clip HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BÀI "NẰM KÉO ÉP GỐI"

5.1. Hướng dẫn tập bài bác "NẰM KÉO ÉP GỐI" cho tất cả những người huyết áp CAO

5.2. Chỉ dẫn tập bài "NẰM KÉO ÉP GỐI" cho người huyết áp THẤP


-Trên đấy là HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH BÀI TẬP "NẰM KÉO ÉP GỐI" GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , GIẢM HUYẾT ÁP các bạn xem kĩ thực hành và tiến hành đo huyết áp trước và sau thời điểm tập trong vòng 30 phút để kiểm chứng kết quả bài tập .

Nếu chưa tồn tại máy đo áp suất máu thì các bạn đọc có thể xem thông tin :MÁY ĐO HUYẾT ÁP BẮP TAY TỰ ĐỘNG OMRON 7121(Click coi ngay).

Xem thêm: Phụ Nữ Ly Hôn Tìm Bạn Trai Kín Đáo, Tìm Bạn → Đã Ly Hôn

Nếu bạn đọc HUYẾT ÁP THẤP thì hoàn toàn có thể tập bài :BÀI TẬP ĐỨNG KÉO ÉP GỐI GIÚP TĂNG CƯỜNG CHUYỂN HÓA , TĂNG HUYẾT ÁP


Nếu mắc các bệnh về ngũ tạng như dạ dày, gan , thận .. Bên cạnh tập những bài xích khí công trên ,bạn đọc tất cả thể tìm hiểu thêm chế độ ẩm thực và thảo dược hỗ trợ trong các nội dung bài viết sau (Click vào từng tên bệnh dịch để xem) :

Bệnh GAN


(Thực dưỡng Thiên Ân sưu tầm)

LƯU Ý : cách thức Thực chăm sóc Hiện Đại là phương pháp ĂN UỐNG, SINH HOẠT, và VẬN ĐỘNG CƠ THỂ phù hợp với quy phép tắc tự nhiên nhằm giúp KHÔI PHỤC HỆ LẠI HỆ MIỄN DỊCH từ đó kích hoạt KĨ NĂNG TỰ CHỮA LÀNH của cơ thể . Đây KHÔNG PHẢI là phương pháp ăn GẠO LỨT MUỐI MÈ (hay phương pháp ĂN SỐ 7) trong thời gian dài như mọi fan vẫn nhầm tưởng.

NHÀ THỰC DƯỠNG LƯƠNG TRÙNG HƯNG phân tách SẼ kinh NGHIỆMÁP DỤNG THỰC DƯỠNG ĐỂ CHIẾN ĐẤU VỚI COVID 19 VÀ BIẾN THỂ

KỲ LẠ NỮ CÔNG NHÂN 37 TUỔI CHỮA TỰ CHỮA DỨT 10 BỆNH NAN Y(Thoái hóa khớp, căn bệnh gai cột sống , suy thận , gan lây truyền mỡ, hỡ van tim, cao ngày tiết áp, viêm dạ dày HP...) trong 6 THÁNG BẰNG PP THỰC DƯỠNG

VIỆT KIỀU ÚC THOÁT BỆNH UNG THƯ CỔ , TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY VÀ SUY TIM NHỜ ÁP DỤNG THỰC DƯỠNG KẾT HỢP VỚI CANH DƯỠNG SINH, AGE REVIVER VÀ IMMUNE REVIVER

NHÀ THỰC DƯỠNG QUỐC TỂ LƯƠNG TRÙNG HƯNG TIẾT LỘSỰ THẬT VỀ TÁC DỤNG CỦA CÁC LOẠI TPCN HỖ TRỢ cho NGƯỜI THEO THỰC DƯỠNG